헬스 존나해라 하루 한시간정도면 충분하다 주 3회 많으면 4회정도 하루 한시간만 투자해라

지금이야 동나이대끼리 와꾸 차이 없지 나이 30대중반정도만 지나봐라 4~5살 이상 차이 나보이고 나이 40대부턴

과장 안하고 큰형 막내삼촌정도로 보이는 애들도 널렸다

운동을 해서 근육이 만들어져야 질소노폐물도 잘 배출돼서 노화도 안오고 기초대사량도 높아져서 살도 잘 안찌고 노폐물 배출도 원활해서 피부도 좋아진다

운동은 지금을 보는게 아니다 앞으로 5년 10년뒤 생각하면 이만한 투자가 없다