이제 식단은 진짜 제대로 자리잡은 듯? 영양제도 글리신 추가하면서 거의 완성형이 됐고..

일평균 칼로리 2350유지하고 단백질은 평일기준 130그램, 주말은 오늘처럼 150그램 언저리 될듯

스트레스 없어지고 디스크만 좀 나아서 운동강도 확보하면 좋겠다...숙면하면 좋겠고...

13일 차 완...