1.사람은 햇빛 보는게 제일 중요함, 정신 건강, 신체리듬 조절등 햇빛 쬐는게 무조건 첫번째

 

2.두번째는 숙면이 중요함. 무조건 잠 잘 노력 해아됨

숙면을 위한 자기만의 루틴 필수

 

3.하루 3끼 다 챙겨 먹는거 건강에 안 좋음. 장이 쉬질 못함. 가급적 아침 피하는게 좋음

 

4.커피,술, 담배, 음료슨 싹다 독극물임. 커피도 사람들이 생각하는 이상으로 인체에 부작용 줌. 제로 콜라, 제로 사이다등 제로 음료수 전부 그냥 독

 

5.사과, 양배추는 거의 만능 과일 채소임

특히 양배추가 몸에 진짜 좋음

 

6. 병원을 너무 맹신하지 말자. 기본적으로 돌팔이도 있지만 사람마다 몸과 특성이 다 다른지라 의사를 맹신하는것도 위험함