' 식사 시간 만큼은 정확한 시간에 해야함 '


몸을  다스리는 첫번째 요소가 바로 음식임..


이 말은 물리적 먹이사슬 최상위에  음식이 있다는뜻임..


음식에 의해서 몸이 작동되기 때문에..


최상위에 있는 이 음식에 관해서 만큼은 철저하게 규율을 지켜야함...


음식 = 몸(몸에서 만들어지는 생각+감정) 을 다스리기 때문에... 철저하게 규율을 지켜야함.


똑같은 시간에...최대한 비슷한 음식을 먹어야.. 몸과 마음이 '일관성' 있게 작동해서...내 정체성을 만들게됨..


1. 최대한 같은 시간에 먹을 것..

2. 너무 과식하지 말것. 과식하게 되면.. 즉시 바로 식후 활동 +식후 걷기를 할것 (전문가들 식후 걷기 20분이면 충분하다고함)

3. 몸과 마음이 괴롭고 ..복잡함을 정리하고 싶으면.. 아에 먹지 말것.  리셋시키는거임..

4. 절대 흔들리지 않고. 일관성 있는 생각력 + 행동력을 갖고 싶으면. 같은 시간에 식사는 필수임..