과당이 들어간 음료수를 마시지 말고 따뜻한 물을 마셔야. 

가공식품을 먹지 말고 생채소 생과일을 매일 먹어야 . 

육식을 줄이고 콩나물국 시락국 된장찌개 등이 좋음 . 

운동선수가 육식을 자주 먹는 것은 ?  운동을 안 해보아서 모르겠음 .