1~8단계 있고 
초급자가 8단계 쓰면 된다고 써있어서  샀음
근데 좆나게 두꺼워서  잘 늘어나지도 않는데  
이걸로 하는거 맞음? 글이도 위에 걸기 힘들거 같고 
풀업바에 걸어서 써야 될거 같은데  중요한게 늘어나질 않음 ㅆㅂ