뇌 망가 진거 같아서 담배끊고 술 끊고 야동 끊고 그러는 거보다

제일 중요 한것이 있다 그것이 바로 수면이다 

1주일만 오후 10시에 취침해라 더 일 찍 자도 된다 오후 8시 부터 자도 된다

이렇게 일주일만 해봐라 뇌상태 복구 된다

우울증 치료 이런것도 다된다 

한번 해봐라