맨발 걸음 하는것 보다. 차랄히. 자기전에 족욕을 하면, 혈액 순환이 되서 잠이 잘올듯.


https://www.biotimes.co.kr/news/articleView.html?idxno=4455


알츠하이머 치매 있는사람 특징이, 손발이 차갑고, 밤에 잠을 잘 못자는거 일듯.

그런데 족욕을 하게되면, 혈액순환이 상대적으로 좋아지고, 이로인해서 수면이 가능하게 될듯.

즉 잠이 잘안오는건, 혈액순환(체온저하)이 잘 안되서 그런듯?


다만, 노인이 하면 넘어질수 있음으로, 다른 사람이 도와줘야