운동은 이론아니고 정신력이다.
변화는 허물벗기처럼 죽을 고생이 따른다.
덜 고생하려고 천천히, 저중량, 쉽게를 선택한다.

방법tip
일단, 옷갈아입어라.
집에서 운동해도 나가서 10분 걷고와서 해라.
10분만 운동해라.
10개만해라.
그렇게 10번해라.
천천히 쉽게 쉬어가며 해라.
대신 매일해라.
이것도 안되면 3분 5분으로 쪼개라.
그래도 안되면 1분씩해라.
그래도 안되면 넌 환자거나 정신이 썩었거나 죽은자다.

 

5분 천천히 걷듯이 뛸수있다면 30분은 뛸수있는거다.

5분뛰고 앉아 쉬어라. 6번 반복해라.

장담하는데 2~3번 쉬고 완주한다.

 

해라. 할 수 있다. 되거든 계속 상승해라.

늦더라도 꾸준함이 너를 지금과 전혀 다른 사람으로 만든다