당류 하루 권장이 50g이라

 

당 별로 없는걸로 고름

 

더미식 밀키트 보니 당이 5g이니 10분에1이고

3번 먹는다쳐도 10분에 3

집에서 밥지어먹으면 많이 먹게되니 햇반은 딱 하루에 2개씩

 

탄수화물 섭취 줄이기

 

일절 간식이나 추가섭취는없다

 

음료수 앞으로 안먹는다

 

물만 먹는다