대략적인 양치법!

양치질은 기존 회전법에서 어금니 4쪽 겉면만 바스법으로 닦자.
회전법과 앞니 세워서 닦기 부분은 한부위에 10회 이상씩 닦자.

잇몸세균은 전신, 뇌 신경까지 침투하니 잘 관리해야한다.

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괜찮은 마인드들!


여유있는 관점과 지혜. (여유있는 관점의 중요성)

괜히 경계하지말자.

균형회복의 치유능력.

명상, 체조, 숨쉬기, 발성, 걸으면서 풀자.


물을 살살 마시는게 장기와 건강에 좋다.

자세는 대충 느낌의 벡터 불균형 완화가 이롭다.

호흡 = 생명.


자신의 주치의가 되는건 필수.

좋은 에너지는 신경을 순화한다.

색감 치유.

벽짚고 운동.


괜히 경계하거나 예민하지않는게 힐링의 시작.

간간히 조금씩 균형회복이나 좋은 에너지를 챙겨주는것도 필요.

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춥고 더운거 조심하고, 건강해라.
환기는 매일 적어도 1번 창문 활짝 열고 3분 이상씩 해주고.
매일 구미(젤리)로 된 종합영양제와 ABC주스를 마시는걸 권장한다.
눈에 5~7시간 주기로 수분 보급하자. 눈 자주 깜빡임, 적당한 세수, 인공눈물 점안을 통해.
너무 많이 보급하면 자극감이 심해질수도 있다.
눈 충혈, 뻐근함, 이상한 느낌이 들면 '눈, 관심의 안정' 습관이 필요하다.
자신만의 짧은 걷기 거리를 단위로 설정해두면 자주 걷는게 수월해진다.
미신이 없는 숫자활용은 알아야할 필요가 있는 정보에 순조롭게 연결해주는 성질도 있다.
건강에 이상한 느낌들면 한동안 중점 주치의 모드 들어가자.
유튜브에 '화사한 힐링 애니댄스'  검색하면 좋은 에너지 산책에 좋은 영상 목록을 볼수있음.

주말 좋은 시간보내고.