난 무슨 무조건 힘들면 좋은거고 더 빡세고 더 힘들면 체지방 감량에 효과좋은줄알았는데 내가하던 심박수에다가 한 30~40 정도나 뻬서 좀 널널하게하면 그게 zone 3 구간이라면서 체지방 감량에 제일 좋은거라더라 어젠가 알게됐는데 어이가없었다이기