• 비타민 K

    • 계란 노른자에는 비타민 K(특히 비타민 K2)가 포함되어 있습니다. 노른자 1개에 약 67~192마이크로그램(mcg)의 비타민 K2가 함유될 수 있습니다

    • 구운 고기(일반적인 육류)에는 비타민 K가 거의 없거나 매우 적은 양만 포함되어 있습니다. 예외적으로 소 막창 등 일부 부위에만 비교적 높은 수치가 있습니다

  • 비타민 B1(티아민)

    • 계란에는 비타민 B1이 포함되어 있지만, 그 양은 매우 적습니다(계란 1개에 약 0.04mg)

    • 구운 고기(특히 돼지고기)는 오히려 비타민 B1이 매우 풍부한 식품군입니다. 따라서 비타민 B1은 계란보다 고기에 더 많다고 할 수 있습니다.

  • 비타민 D

    • 계란에는 비타민 D가 들어 있습니다. 고기에는 비타민 D가 거의 없습니다

  • 비타민 B12

    • 계란에도 비타민 B12가 들어 있지만, 구운 고기(특히 소고기, 닭고기, 돼지고기)에도 충분히 들어 있습니다.

  • 콜린(Choline)

    • 계란에는 콜린이 풍부하게 들어 있습니다. 콜린은 뇌 건강에 중요한 영양소로, 고기에는 상대적으로 적습니다.

  • 루테인, 제아잔틴

    • 계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있습니다. 이들은 고기에는 거의 없습니다.

 

 

 

 

 

비타민K,콜린,제아잔틴 등,

 "구운 고기"에는 "없는" 영양소가 풍부함.

당연히 이런건 야채로도 섭취할수 없으니

 

 

이런성분이 적을시 스트레스에 취약해저 뇌경색증가

 

 

또는

수면제 + 졸피뎀 => 뇌출혈 유도.

 

실제로 밥(탄수화물)안먹고 아침에 계란만 한두개 먹었더니

머리카락 증가 ㄷㄷㄷ

 

 

 

고혈압,고지혈증 엔 오히려 탄수화물 "줄이는게" 좋을듯?

계란이 오히려 고혈압 정상으로 만들어주고

탈모예방이 아니라 "머리가 다시나게 하는 효과" ㄷㄷㄷ