매일  하루 세번 

1회당 10개씩 총 30번만  매일 해줘도 건강 엄청 좋아진다

안하는거에 비해.

매일 꾸준히 한게 일주일 한달

1년이면 근력도 강해지고 혈당수치 콜레스테롤 수치 다 좋아진다 

우울한것도 없어짐

꼭  해라