탄단지 밸런스 맞추는거보다

염분, 과당 섭취 줄이는게 더중요하다고 본다.

 

프로틴 쉐이크 먹으면 베이스로 혈압 조금씩 올라가는데

벌크업한다고 몸에 탄수, 단백질 더 때려박고

몸에 항상 젖산하고 수분 차있고

관절신경 안쓰고 와일드하게 운동조지고

 

약안써도 이지랄 계속하면

언젠간 몸 씹창난다고 본다.

 

그래서 나는 일반인도 

식단해야된다 믿늗다.