린매스? 그딴건 존재하지 않음을 느꼈다.

웨이트를 그 누구보다 열심히하고 단백질 섭취량도 배로 늘렸음에도

유산소랑 병행하니까 골격근량 0.1kg도 안는다 ㅋㅋ

5월에 쟀을때랑 똑같다. 내가 그렇다고 초반에 유산소를 ㅈㄴ많이한것도 아님.

걍 20~30분 매일 해줬다.

근데 근육 안생기더라.

옛날에 내가 유산소를 전혀 안해주고 웨이트만 ㅈㄴ패고 닭가슴살 하루에 3덩이씩 쳐먹은적 있거든?

그땐 다들 놀랄정도로 단시간에도 몸이 급격하게 커졌었음.

린매스 ㅈ이나 주라고해라. 내가 몸소 실험했다.. 유산소로 살빼면서 근육량 상승시키는 린매스따위 없다 이세상에.