헬스장 다니지마라 게이들아

물구나무서기해라

상체근육 다 끌어다써서 운동량 좃된다이기

30초만 버텨도 팔이 후들거리노이기

하체는 맨몸스쿼트해라 

아님 20키로정도 아령이나 케틀벨잡고 스쿼트하든가

딱좋다