밤 10시쯤에 자봐라. 이거를 습관을 들여라. 

일찍자면 
아침 일찍 눈이 떠지거든?

피곤함이 상당수 줄어들었다.

새벽 1시쯤 스마트폰 보다가 뒤척이며 잠들때는
다음날에 머리가 몽롱하고 하루종일 피곤했는데

일찍자고 일찍일어나니까 그런게 없어졌다.

아침 일찍 일어나니까
주말같은 오전시간이 되게 길게 느껴진다.
시간도 벌고..

진짜 자는거, 먹는거, 운동 이 3가지만 잘해도
존나 건강해진다.