일단 사무직임 


즉, 앉아서 하루죙일 있다 하루감



출퇴근도 20분도 안걸림 

차타고 내리면 바로 도착임








운동은


1일 : 1시간 유산소(사이클 +땀 꽤 흐를정도)


2일 : 1시간 30분 정도 근육 운동



무한 반복 쉬는날 간혹 한달에 1일은 쉼 





하루 활동 생활량 채우는거임 ?