고혈압으로 엄청 고생했다 아는놈은 알겠지만 혈압높으면

뭘 할수가없다 약먹기 싫어서 버티다 230넘고 약먹기로했다

의사가 한알부터 시작해서 풀로 먹어야할꺼같다고 하더라 목표혈압은140으로하자고

혈압약 먹었는데 부작용이 난 좀심하더라 특히 두통이 심해서못먹겠더라

그래서 지금까지 몇년간실패했지만 마지막으로 도전해보자해서

다시 도전해서 3개월지났는데 정상혈압 120~140 왔다갔다한다

커피도매일한잔씩 마셔도괜찮음 

 

방법은 간단한데 끝까지 지키는게 힘들다

먹는거가 핵심인데

좀 빡심ㅋㅋ

그냥 아무것도 먹지말고

밥은 현미밥 잡곡밥 백미ㄴㄴ

반찬은 야채반찬만 먹으면됨 

이렇게 먹으면 여러증상이 나타날꺼고 두달지나도 혈압이 조금 나아진정도? 

그러다가 어는순간 확좋아짐 

정상혈압되면 하루커피한잔 빵하나정도 먹어도괜찮음 

글고 정상전까지 아무것도안먹는게 포인트다

먹는순간 실패임