일하! 머구는 비온다 이기야

간혈적 단식 하는 게이인데 172에 56키로임. 하루에 이렇게 두번정도 먹는다 이기야^^

내가 쓰는 방법은 16:8이라는 룰임. 16시간은 공복상태유지(물,탄산수,블랙커피가능) 하고 8시간 동안은 자유롭게 먹을 수 있는 방식임(폭식X)

몸이 16시간이라는 휴식기를 가지면서 면역력도 좋아지고 몸도 건강해지는거 같더라. 

확실히 살빼는데는 땋 좋다 이기야!

즐거운 주말 보내라 이기이기