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2018-05-14 17:34:56다이어트는 간단하다.
본인이 하루동안 소비하는 칼로리보다
적게 먹으면 살은 빠지게 되어있다.
안먹으면 살은 무조건 빠진다.
체질이란게 있을 순 있겠지..
적게 먹어도 살 찌고 많이 먹어도 살 안찌는?
그래도 인간은 유기체이기 때문에 디폴트는 항상
안먹으면 빠진다는거다.
단,
의지가 약하거나 효과적이지 않은 방법으로 살을 빼게 되면
실패를 하거나 요요가 오게 되는 것이다.
이 방법은 다이어트를 한번도 안해봤거나
다이어트를 해도 의지때문에 자꾸 실패만 반복하는 히키들에게 추천하는 방법이다.
이 방법은 세단계를 거친다.
1단계 :
(첫 1주일)
간식을 일체 끊고
아침/점심/저녁만 챙겨먹는다.
(물은 가능, 차도 안됨)
단, 배고프다고 두그릇씩 쳐먹지말고
정량으로 딱 한그릇만 먹어라.
반찬은 원하는걸 먹되,
라면 한그릇, 짜장면 한 그릇 처럼
남들이 한 끼 식사로 먹는 메뉴를
반찬으로 먹지는 마라.
될 수 있으면 된장찌게, 콩나물무침과 같은
한식을 추천한다.
운동은 하지마라.
2단계 :
(역시 1주일간 실행)
간식은 조금도 먹지말고
아침/점심만 먹어라.
그럼 이 때부터
몸무게가 엄청 빠질꺼다.
그리고 배가 존나 고플 확률이 크다.
3일째만 지나면 어느정도 참을만 하다.
아침에 일어나면 평소보다 개운한 감이 많이 느껴질 거다.
물 많이 먹고
운동은 안해도 된다.
근처 학교 운동장을 간단히 몇바퀴 도는 것도 추천한다.
살 좀 빠졌다고 해서 피티니 뭐니 좆지랄 하지말고
먹는걸 잘 지켜라.
살은 안먹으면 빠진다... 식이가 제일 기본이다.
3단계 :
(이것도 일주일 동안)
아침/점심/저녁을 먹되
저녁은 식사가 될 만한 음식이 아니라
과일 하나나 요거트하나 처럼 작은걸 먹어라.
그리고 가벼운 유산소운동을 시작해라.
물을 많이 먹는걸 추천한다.
물을 많이 먹어야
지방이 소변을 타고 배출이 될 거다.
피부가 쳐지는게 두려운 늙돼지라면 근력운동도 병행해라.
근력운동이라고 해서
좆돼지 주제에 처음부터 덤벨, 바벨 들 생각 하지말고
유투브에 '근력운동'치면 여자들이 하는거 나온다.
그거부터 해라.. 원래 기초부터 하는거다.
아마 좆돼지들 중에 그거 따라하기도 힘든 새끼들 많을 것으로 예상한다.
이렇게 3주만 해도
돼지히키들은 10키로는 그냥 빠질꺼다.
제발 되도않는 PT나 스피닝이다 해서 돈 버리고 몸 상하지 말고
기본을 지키는 히키가 되도록 하자.
