난 벤치하고 풀업만 하는데 벤치프레스할때 삼두된다 알아서 상체는 벤치랑 풀업도 이두운동된다 알고있고 따로 더 해주는게 좋아? 그리고 하루 부위당 70개하는게 근성장 측면에서 가장좋지?