파오후인데 키는 191 몸무게는 135야


딱 95까지만 뺄려고하거든


식단은 안건드렸다 삼시세끼 원래 먹던대로 밥은 한공기까지만


그리고 저녁7시까지 저녁 다처먹고 그이후로 안먹기


아침은 오전 8시30분이후로 먹는다 회사가서 먹거든 ㅇㅇ


저녁 9시쯤 헬스장가서 런닝 30~40 사이클 20분정도 타고


하루는 상체운동 팔굽혀펴기같은거 하루는 하체 스쿼트같은거 


이런식으로 할려는데 이렇게만 하면 살 빠지겟지?


겉으로 봤을땐 나 135까지 나가는것처럼 보이진 않는다더라