층간소음때문에 귀트여서 귀트임때문에 진짜 죽을거 같아서 상담센터 갔거든?

근데 첫번째 간 센터에서는 정말 열심히 상담으로 날 해결해주려고 했다 근데 거기서 상담으로 쏟아내고 나오면 좋은데 그 뒤로 뭐 똑같잖아

그러다 그만 나가게 되고 더 심해지다가 지인 추천으로 간 곳이 있다

거기서 큰 도움 받은거 3가지 공유한다


1. 음악/유투브를 틀어놓고 자라

일단은 소음에 익숙해지라고 하더라 자면서 음악을 틀어놓거나 유투브로 막 시끄러운 영화말고 떠드는 수다영상 틀어놓고 자라고 하더라

너무 작은 소리 말고 어느 정도 큰 소리로 그러면 소리가 나는데 잠자는 것에 익숙해져서 귀트임이 무뎌진다고 했다 실제로 그랬고


2. 귀트임 때문에 당사자가 너무 조심해졌다

내가 정말 귀신같이 이랬는데 귀트임 뒤로 괜히 옆집에 시끄러우면 안돼 이런 강박강념때문에 되게 조용조용하게 행동하고 말하게 되더라

근데 이런 행동때문에 내가 스스로 공간을 조용하게 만들고 그 상황에서 소음이 발생하면 크게 들려서 스트레스로 작용한다고 이런걸 의식하고 편안하게 행동하라고 하시더라


3. 활동적인 스트레스 해소 취미를 가져라(운동같은거)

이건 말 안해도 알겠지?

진짜 도움되는 것들만 적었다 ㅎㅎ 나는 귀트임하게 된 계기가 지금 살고있는 3층 위에 옥상에 환풍기(벤츄레타)가 바람 심하게 불면 막 끼익끼익거리고 드르르르르르르 거리거든 이 소리때문에 귀트임하게 된거야 근데 지금도 이런 끼이이익 하고 드르르르 소리 나거든? 근데 옛날처럼 막 신경쓰이지는 않는다 : )