비타민C의 중요성은 하도 뇌에 박히도록 들어서 다들 무의식적으로는 알거임

근데 비타민D의 중요성은 잘 모를거야. 

왜냐 현대 의학계가 비타민과 영양에대한 관심이 사실 적고 투자도 잘안함

이 현실은 어쩌면 당연한건데 비타민과 천연영양제, 코큐텐같은 자연에 존재하는 화합물은 특허가 불가능함

연구 비용의 많은 부분은 제약회사가 당담하고 있는 미국 특성상 오히려 비타민 연구하면 기사나 언론으로 비난받는다 하더라

그리고 대학교에서 학과과정에서 이에 관한 내용을 존나 쪼금 배워서 이쪽으로 보수적인 면도 있는것 같음


비타민C가 거의 만병통치약 처럼 설명되어있는데

기본 감기같은 질병부터 시작해서, 피부관리에 온갖 염증, 강력한 항산화, 

그리고 한참 좋다 나쁘다 연구 자료가 없다 논문이 없다고 까던 항암자료에 대해서는

2017년 최신 논문에서 비타민C 메가도스 인젝이 항암에도 좋은 결과를 낸다는 논문결과도 나옴 


그런공로에 라이너스 폴링 박사가있지

라이너스폴링.jpg

(라이너스 폴링 노벨 화학상과 평화상을 받았고 꾸준히 비타민C의 효능을 홍보했음)

01년에 태어나서 94년도에 죽음 


이 할배가 하루에 1g의 비C를 먹으면 45%감기에 덜걸린다고 70년대 책을 내놨고

그뒤로 비타민C 찬반논의에 휩쌓이고 아직도 진행중임

아직도 감기에 좋다 나쁘다 암에 좋다 나쁘다 말이 많더라고 


아무튼

20세기의 비타민 논란이 C라면

21세기의 비타민 논란은 D라고 볼수 있어


그에 대한 효능은 1시간 짜리 영상이있어 



비타민D는 C만큼 혹은 그 이상의 효능을 낸다는건데

비타민D는 레이커즈와일의 3대 영양제 포스파티틸콜린, 코큐텐과 함께 비타민D3를 소개하기도 했고

한국에서 비타민 홍보로 유명한 여에스더 아줌마가 꼭 필요한 영양제 6가지를 꼽으라고했을때 D를 포함시켰고


최신개정된 하버드의 영양피라미드에서 보면 

피라미드.jpg


왼쪽구석에

필수품목으로 대부분의 사람들은 종합비타민과 추가적으로 비타민D를 섭취하라 라고 권고하고있어

다른것은 종비로 해결하는데 비타민D를 더 먹으라는건 그만큼 비타민D가 중요하고 부족하다는거지 


효능을 살펴보면

구루병명 이딴건 부족했을때 이야기니 비타민D=구루병 이런 공식좀 없앴음 좋겠따 -_-

존나 1800년대 이야기하냐? 


여에스더의 경우에

항피로 비타민은 비타민B

항산화 비타민은 비타민ACE

그리고 항암비타민으로 비타민D라고 설명함


그만큼 면역과 항암작용에 특화된 비타민이라고 볼수 있음



유투브에서 나온 효능을 간단하게 요약하면

1.

사실 비타민D는 비타민이라고 하기보단 호르몬전구체로서 신경스테로이드 역활을 함, 

뭔 개소리냐면 후천적으로 생후 유전자가 발현되는데 영향을 미치고 그 종류가 2000가지나 됨, 

이 유전자의 문제로 발생되는 수많은 질병에 영향을 준다는거임


임산부들 혈중D3농도가 높으면 임신중독증도 예방되고

모유에도 D3나와서 애새끼들한데도 충분히 공급할수있음 


2.

여러 신경계 정신계에 영향을 주는데

자폐아, 불면증, 자폐증, 우을증, 알츠하이머, 정신분열증에 도움이됨


3.

자가면역질환(다발성경화증)에 영향을 줌

류마티스 관절염, 크론병 등등


4.

염증예방에 도움이 되는 항균펩티드를 증가시키는데

이게 감기와 기침 독감 같은 상기도 부위의 급성감염에 도움이 되는 이유임 

예전에 폐결핵 약이 나오기전 100년전에 해빛테라피를 이용핸다고 함


5.

노화방지는 대부분 비타민은 기본으로 깔고가는건데

다른 노화방지와 시너지 효과를 낸다고함


6.

내가 비타민D에 관심을 가지게 된이유가 피부병에도 효능이 있다고 해서인데

건선 습진에 영향을 주고 위의 염증 예방도 되서 그렇더라고

대부분의 피부병환자를 메타연구한결과 비타민D 부족이라고했던걸 본것도 같음


7.

치주질환, 충치, 잇몸 증식증불면증 

난청 근육통 치주질환 충치, 잇몸 증식증 , 


8.

헬게이들이 관심가질만한

근육통, 운동선수의 경기력 향산, 


9.

기타등등

노화에의한 시력감퇴, 낭포성 섬유증, 편두통, 천식  등등등


솔찍히 안쓰이는곳이 없음 많은 비타민이 그럼 각자 특별한 부분이 있을분이지 안건들이는 부분이 없다.


10.

그리고 이제 제일 중요하겠지

여에스더가 항암비타민이라고 한 이유인데


거의모든 암에 효과가 좋음 

암.png

위쪽동네로 올라갈수록 빠알개지는거 보임? 

적도에서 멀어질수록 암발생율이 높아지는거임(대장암, 유방암, 전립선암, 신장암, 위암)

(하지만 개인적으로는 파란부분도 있어서 미국뿐만아니라 적도와관계된 전세계적인 암발병지도를 볼수있으면 좋겠음)


비타민D가 암을 막는 원리는

비타민D가 세포분화를 증가시켜서 

암세포가 빨리죽게하고 암세포가 확산되는걸 막음, 


또 혈관생성을 감소시키는데

혈관생성이란건 암세포가 기존혈관을 자극해 새로운 혈구를 생성하고 

암세포의 성장을 위한 영양을 공급하도록함 

간단하게 암세포주제에 충전선사서 멀티탭충전기에 연결한뒤 꼽는거임 쉬발련들이?


이런저런 효능 말하는데

내가 생각해도 눈에 안들어옴

그냥 몸에 좋다 하고 적정수준 처먹는게 맘편함 쉬발. 


이게 어차피 식물마냥 해빛 쳐받고 살면 높아지는거라 영양제를 먹을 필요가 없거든?

근데 비만일수록 비타민D3농도가 낮고 일조량이 낮을수록 옷으로 온몸을 감싸는 이슬람계통 나라에서도 낮음

문제는 한국은 비만도 많고 일조량도 존나 낮고 여자들은 이슬람둘러쓰는거마냥 선크림 둘러쌈

한국에선 여름에 팬티까지 다 벗고 죙일 일광욕해도 하루 비타민 간신히 만들지경인데 

저렇게 꽁꽁 싸매고 회사나 집에서만 지내니 비타민d가 높을리가 있나


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여에스더 말로는 한국인 d3농도가 이슬람여자보다 낮다는데 쉬발 말이되냐.

동영상에서는 비타민 농도를 높이는 방법을
1.여름 겨울 일조량이 좋은 나라에 가서 일을한다 (자기는 이렇게 하려고 노력한다고 함 쉬발 의사클라스)
2.태닝기계같은거 자외선 쏴주는거 이용한다
3.영양제먹는다.

해빛쐬면 여러가지 장점있으니 해빛이용하라는데 
우리가 그럴 시간과 돈이 어딨냐 존나 값싼 3영양제 처먹을수밖에

아무튼 어떻게든 비타민D3 정상채우라는거임 
내가 비타민추천해달라고할떄 꼭 종합비타민에 D3추가적으로 포함시키는 이유임
게다가 여에스더랑 그 남편의사는 꼬박꼬박 비타민1000iu 먹었는데 
여에스더는 28(정상수치가 30임)나오고 그 남편은 10몇 나오드라

일시적으로 감기걸렸을때나 몸상태 안좋을때 20~30만 IU씩 2~3일 처먹는 방법을 써도 되지만
다만 무작정 꼬박꼬박 20000~30000iu처먹어서 혈중농도 과하게 높이면안됨
비타민C는 메가도스를 해도 부작용이 없고 수용성이라 다 배출되는데 
비타민D는 혈중농도가 100이 넘어가면 명확한 부작용이 있고 지용성이라 다 배출되는건 아님 

그래서 항상 권장하는게 현재 비타민D3 농도 확인하고
그냥 맘편히 5000iu처먹고 반년이나 일년정도 지난뒤에 병원가서 혈액검사하셈 
한 40~50정도 유지하면 좋음