와 마프 오메가 언제 다처먹냐

http://www.ilbe.com/9768706672#comment_9768911705

이글을 보고 한 게이가 올바른 영양제문화를 위해


[정보] 좋은 오메가3를 고르는 법에 대해 알아보자. [레벨:1] 최강약골

이런 좋을 글을 써주었다. 두번보자 


그래서 나도 영양제 성애자로서 보충글을 써보려고한다.

이론적인 부분을 알필요 없고 간단하게 저글에대해 예시를 들어보자


아래글은 위 정보글의 오메가3의 고르는 법인데 아주좋다 암기하자


1. 한 알당 피쉬오일의 g을 확인

2. 그 중에서 EPA + DHA의 합이 50%가 넘어가는지 확인

3. EPA 와 DHA의 비율을 확인. 권장비는 2 : 1 이다.

4. 공법 확인. TG, EE, rTG 총 세가지의 공법이 있는데 rTG가 가장 우수함 but EE로 먹어도 무방

+. 오메가3는 불투명한 통에 담겨있어야함 
+. 중금속에 대한 검증을 꼭 확인! IFOS등급이 몇등급인지 확인

다만 빨간색 부분을 추가했는데 각각의 공법에대해 장단점을 살펴보면 이유를 알수가 있따.

1.TG장점: 흡수율이 빠르다/ 천연오메가3 형태

  TG단점: 정제가어려워 순도가 30%미만/ 많은 포화지방산도 섭취하게됨


2.EE장점: 고순도, 고농도/ 약 20~30년간 검증된 공법

  EE단점: 체내 흡수된 시간이 오래걸림/ 천연오메가3 형태가 아님


3.rTG장점: TG와 EE장점

  rTG단점: 재합성될떄 MG,DG,EE,rTG같은 물질발생/ 검증기간의 부족/ 가성비


하지만 이런 각각 공법은 알필요없고 세줄요약.

1.TG는 EE보다 함량이 병신 

2.EE나 rTG나 효능은 비슷한데 가격은 rTG가 2배 비쌈,

3.그냥 오래 검증된 EE처먹자


자 그럼 우리 영양제 헬린이가 산 마프 오메가 3가 얼마나 안좋은지 알아보자 

1.마프 오메가3 함량병신.png

호옹이 가격 괜찮노 무려 250알에 가격이 22000원밖에 안한다.

2마프오메가3가격.png


씨부랄 6000알을 사면 19만원밖에 안함 세일코드 박아놓으면 30%는 더싸지고

지금하는 이벤트인 1+2를 하면 ㅎㄷㄷㄷ한 가성비를 자랑한다 가성비갑 마프가 아닐수 없다.


그럼 성분을 봐볼까

3마프오메가3 성분표시.png


슨?


1. 한 알당 피쉬오일의 g을 확인: 1000mg의 어유가 담겨있는데

2. 그 중에서 EPA + DHA의 합이 50%가 넘어가는지 확인   EPA+DHA가 30프로도 안된다이기 

3. EPA 와 DHA의 비율을 확인. 권장비는 2 : 1 이다. 비율은 3:2로 양호

4. 공법 확인. TG, EE, rTG 총 세가지의 공법이 있는데 rTG가 가장 우수함 but EE로 먹어도 무방 오메가3 300mg TG공법 뺴박캔트 함량 오졌따리 오졌따

+. 오메가3는 불투명한 통에 담겨있어야함 투명한 통에 들어있따. 기름인데 산화되면 어쩔려고? 내가 제일 맘에 안든 부분이다. 
+. 중금속에 대한 검증을 꼭 확인! 검증표시없음


함량이 적으니 그냥 먹으면 되는게 아니냐고 생각할수 있는데

문제는 중금속이다. 딱히 중금속에 대한 검증표시도 없고 오메가3를 투명한 통에 담는 곳에서 

중금속검증을 제대로 했을까 의심됨.


결론: 산게인들은 당장 변기통에 버리자

참고로 마이프로틴 슈퍼 오메가3는 EPA, DHA의비율이 7:1이라는 어머니 안계시는 비율을 자랑한다 생략하자 


자그래서 그럼 멀쳐먹어야하냐.를 묻는게이들에게 간단하게 예시를 들어보자.


다들잘알고 있는 나우푸드 오메가3를 쿠팡에서 찾아보면 7900원짜리 오메가3나오는데 이것도 TG니 생략하고


나우푸드 울트라오메가3

라고 24000원에 180알 들어있는게 있다

울트라오메가3.jpg

바로 요놈인데 뭐 이것저것 검사도했고 검증도 거친놈임

이런식으로 불퉁명한 통에 담겨있고 이것저것 중금속도 골라냈다 라는걸 골라라바로 성분표시를 보자 

나우푸드 울트라오메가3 성분 (2).png

느금 2:1의 비율에 도합 750mg이다. 이런식으로 찾아가며 확인하면된다



정보글 존나 오래걸리노이딴 잡글도 한시간넘게 잡아먹네 스게 정보글 쓰는 읍읍상인이나 그외 기타등등 존경한다이기

저 원칙가지고 비교하다보면 오메가3도 잘 고를수 있게 된다 이기 여러가지 살펴본다음에 맘에드는거 찾아봐

몇개써보면 


Carlson Labs, 슈퍼 오메가-3

트리플 스트렝스 

와일드 알래스카 피쉬 오일, 피크 완두콩

Natural Factors, Rx Omega-3 

Nordic Naturals, 얼티미트 오메가, 우수한 레몬 맛,

Paradise Herbs, 오메가-3, 


씨부랄 탱탱아 그냥 아무거나 골라줘! 하면

무난한 노르딕ㄱㄱ 가격은 쫌있지만 성분과 안정성둘다 만족한다이기