고2때까지 169 였다


고3때 마지막 희망이라는 심정으로 노력했다

인증은 귀찮아서 안하니까 믿을놈만 믿고 따라해라


1. 존나 많이 쳐먹었다. 원래는 기집애마냥 밥한공기면 끝이었는데,

한공기반~두공기정도로 늘렸고 하루에 5끼먹는날도 심심치않게 있었다. 과일/야채같은거 많이먹고 고기도 많이먹었다. 과자나 탄산은 자제했다. 배달음식도 자제했다. 치킨빼고.

두유 하루에 1-2컵 마셨다.

2. 술담배 안했다. 담배는 원래 안폈고, 술은 의식적으로 피했다

3. 잠 존나 많이 잤다. 몇시에 자느냐보다 몇시간 자느냐가 중요한거같더라. 하루 최소 8시간은 잤다. 잠잘땐 똑바로 누워서 잤다. 낮잠잘때도 마찬가지.

4. 운동 존나 중요하다. 하루에 2시간넘게 걸어다녔다. 정확히말하면 등산인데, 한여름에도 운동화 꼭신고 걸었다. 비가와도 눈이와도 태풍이 와도 우산쓰고 밖에 나가서 존나 걸었다.

5. 스트레칭/벽서기 생각날때마다 했다.

질문받는다