고게에서 하도 키 지랄거려서 글 써본다. 참고로 여기에 나오는 내용은 100% 생로병사의 비밀 <키크는 비결>에서 소개한 것이다. 태클걸지마

 

100% 생로병사의 비밀을 보고난 후에 태클이다


1. 성장호르몬은 밤 10시 ~ 새벽 2시에 잘 나온다?


근거 없는 소리이다. 


이런 헛소문이 퍼진 까닭이 병원에서 성장기 아이들을 데리고 실험을 했는데 병원에서 10시가 되면 취침시간이므로 아이들을 재우게 된다.


이걸 본 몇몇이 이런 근거없는 소문을 퍼트린거고 이게 거의 상식화됨.


프로그램에서 의사가 직접 말함. 고로 밤 10시에 자나 오후 5시에 자나 똑같이 성장호르몬은 나온다.


불규칙적인 생활을 하는데도 키가 큰 놈들이 있듯이 취침시간은 아무런 영향을 끼치지 않는다.

 

 내가 초등학교 때 성 조숙증이 발현해서 키가 168까지 컸어

근데 중학교 때 태권도선수준비하면서 매일매일 심한 운동과

밤부터 새벽에 게임하고 학교에서 자는 불규칙적인 생활을 3년 내내하니까 키가 172에서 멈추더라고

생로병사와 이 일베게이의 말대로면 난 키가 멈췄어야 돼 왜냐하면 병원에서 성장판도 닫혔다고 했거든

지금 현재 내 키는 182이야 물론 이 키는 올 한해 고3때 다 큰거지

고3때 키크고 싶어서 내가 했던 짓 중 하나는 최소한 밤 12시에 자서 아침 6시에 일어나는거야

이건 솔직히 개소리다 밤에는 자야되ㅡㅡ 불규칙적인 생활하면 키 안 큰다

절대로 불규칙적인 생활하고선 키 크리라고 생각하지마라

잠은 많이 잘 수록 키가 큰다


2. 운동은 키 크는데 영향을 끼친다?


운동또한 키 성장에 직접적인 영향을 끼치지 않는다.


다만 운동을 하게되면 그로인한 피로가 깊은 수면을 유도하기 때문에 성장에 간접적으로 영향을 끼친다.


또한 운동을 하므로써 햇빛을 쬘 수 있어 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D를 얻을 수 있으므로 운동은 하는게 좋다.


이건 맞는소리야 격렬한 운동과 근육운동하면 오히려 키가 안 크더라고

근데 난 고2때 줄넘기를 하루에 5000개씩 했어 근데 고2때는 하나도 안 크고 고3때 크더라

유산소 운동은 상관없어 벤치프레스 그딴거 들면 키 안 큰다

푸샵은 상관없음


 

3. 많이 먹으면 키가 잘 큰다?


이건 먹을게 없었던 60~70년대 이야기고 요즘은 왠만하면 잘먹지 않나?


북한처럼 영양실조 걸릴정도가 아니면 성장에 아무런 지장이 없다. (그래도 왠만하면 단백질등 충분히 먹어주는게 좋을듯.)


 음식은 골고루 많이 쳐먹는게 키가 큰다

패스트푸드 정크푸드나 쳐먹으라는게 아니라 골고루 많이 쳐먹어야 키가 큰다

배고픈 일이 있으면 안된다 배고프면 키 안커


 

4. 키가 크는데 방해가 되는 요소 3가지


  첫번째, 비만이다. 어릴때부터 뚱뚱한 아이들은 키가 작을 확률이 높다. 비만이 되면 2차성징이 더 빠르게 올 수 있기 때문이다.


자라면서 살이 다 키로 간다고 개소리를 짓껄이는데 아이가 만약 성장기인데 비만이라면 닥치고 체중 관리를 해줘야한다.

 

 물론 비만은 키에 도움이 안된다 하지만 어릴 때는 통통해야한다

병원에서 고도비만 진단 받을정도로 살이 쪘다면 문제가 있겠지만

비만을 경고 받는 수준이라면 오히려 골밀도증가에 도움이 된다


  

  두번째, 비타민 D 부족이다. 비타민 D는 칼슘을 흡수하기 위해 필요한 물질인데, 요즘 아이들은 부모 세대보다 키가 작다고 한다.


가장 큰 이유가 비타민 D 부족이다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 위해 필요한 영양소 이며 야외에서 햇빛을 쬐면서 합성되는 것인데, 음식을 통해 섭


취하는 것보다 그 비율이 절대적이다.


그런데 요즘 아이들은 부모들이 학원이다 뭐다 해서 밖에서 있는 시간이 부모 세대보다 적다. 따라서 칼슘 흡수가 원활하지 못해 키가 작은 것이다.


근데 요즘은 비타민제가 잘나와서 비타민D가 함유된 비타민제를 먹어도 된다. 방송에서도 거의 대다수의 아이들이 비타민D가 부족했다.


따라서 일베인들은 나중에 자식을 낳으면 비타민 D가 포함된 비타민제를 꼭 먹일 것을 권한다.

 

영양제 꼭 쳐먹어라 영양제를 잘 쳐먹어서 그런지 난 고3때 하루종일 학교에 앉아 있어도 키가 크더라 



  세번째, 성조숙증이다. 성조숙증은 나이에 맞지 않게 2차 성징이 빠르게 오는 것이므로 어릴때는 또래에 비해 키가 크지만 최종적으로는 키가 작다.


즉, 2차 성징을 늦으면 늦을 수록 좋다. 따라서 일베인들은 나중에 자식을 낳게 되면 아이들 성조숙증 검사 정기적으로 해주고 애가 나이에 맞지 않게 조숙하


다면 의심해봐야 한다.


 이건 개소리다 내가 성조숙증이었는데 잘만 커서 지금 182다.


 

5. 키는 70~80%가 부모의 유전이다.


환경이 70~80%고 유전이 20~30%라는 개소리 짓껄이고 있는 사람들이 많은데 사실을 그 반대다.


이런 헛소리의 출처를 파악해보면 전부다 성장클리닉, 키크는 약, 키크는 운동기구 파는 곳에서 주장하는 내용이다.


이 새끼들은 돈벌려고 이런 개소리를 짓껄이지만 사실은 부모의 유전이 제일 중요하다.


< 키성장 공식 >


 ( 어머니의 키 + 아버지의 키 ) ÷ 2 에다가 남자아이일 경우 + 6.5cm, 여자아이일 경우 - 6.5cm


많이들 알고 있겠지만 대체로 맞다. (나도 계산해봤는데 대체로 맞음)


근데 나는 아니라고 태클거는 새끼들이 있을텐데 유전이 70~80%라고 했다. 나머지는 위에서 말한 요소들 작용ㅇㅇ


따라서 키가 크려면 부모가 커야 된다. 따라서 나중에 결혼할때 땅딸보 좆호빗 여자랑 결혼하지 마라. 자식은 100% 키때문에 고통받게 된다.


다만 부모는 한쪽이 키가 크면 나머지 한쪽은 평균에 좀 못미쳐도 자식은 대체적으로 큰듯


(아 그리고 이건 개소리일수도 있지만 내 경험인데 아들은 엄마키에 영향을 받고 딸은 아빠키에 영향을 받는것 같다. 그냥 내 생각임 개소리일 가능성 농후)


 우리 부모님의 키 평균이 166 162이셔서 164 +6.5 = 170.5이다

반드시 부모님대의 키가 맞는 것은 아니다 조부모님 대의 키도 영향을 미치니까 알고 있어라

 


 

결론 - 키성장에 많은 영향을 미치는 요소 1. 부모의 키 2. 비타민D와 같은 필수 영양소




일베게이들아 니네들은 키가 작을 수도 있겠지만 자식들은 그러지 않아야 하지 않겠냐. 


그런마음에 니네 자식들을 위해서 써봤다.


그리고 태클거는 새끼들 니가 생로병사의 비밀 직접봐라 나한테 뭐라하지 말고. 최근에 나온거임. 

 

 

 그리고 마지막으로 키 크고싶으면 내가 고3 내내 여태까지.. 어제도 한 방법을 지금부터라도 매일해라

 

나는 10시에 자습이 끝나고 집에 오면 일단 다리를 쭉 핀다

그 무릎관절있지? 거기가 늘어난다는 느낌을 갖고 최대한 쭉 뻗는다 이게 힘으로 쫙 뻗으라는게 아니라

다리가 최대한 멀리가게 뻗으라는 소리야

 

그 자세를 한 15분정도 하면서 단어 공부를 한다 그리고 5분정도 천장에 손이 닿게 스트레칭

(이건 온 힘을 다해서 천장에 손가락이 닿게 뻗어야 한다)

그리고 한 손씩 스트레칭한다 먼저 왼손있는 힘껏 뻗고 그다음 오른손도 하고

 

이렇게 매일매일 스트레칭하니까 고 3동안만 8cm가 크더라 성장판도 닫혔다고 했는데

성장판 개소리고 스트레칭 하라는데 안하는 새끼들 존나 많아

스트레칭 꼭해 난 3개월 이상하니까 효과가 나타나더라

 

키 꼭 커라 2번 커라