밥이나 라면 국수 등

 

혈당 오르는거 탄수화물 많이 먹으면 뱃살 나오고 살 찜.

 

고기 종류 = 지방 단백질 먹으면 살 안찜.

 

내가 3개월 식단 해본 결과임...

 

탄수화물 섭취 늘렸을때 두통오고 뱃살 많이 나왓음.