잠을 푹자야 하는 이유 말해준다

 

수면이 얼마나 중요하냐면 

사람이 자는 동안 뇌척수 액으로 인해서 뇌를 둘러 싸고 있는 세포가 열리며

뇌의 내부에서 찌꺼기들이 걸러지고 청소가 되는데 

 

잠을 못 자는 사람들은 기억력 감소되고 사람이 멍때리는 이유가 바로 이 작업을 못해서 그런거다 

 

그리고 잠을 푹 못자는 사람 일수록 알츠하이머 치매 이런거에 걸릴 확률이 존나 높음

 

그리고 신기하게 이러한 뇌의 청소 작업은 밝은 빛이 있을때는 낮으로 인식해서 간섭을 받고 어두운 밤에 취침모드 일때 원할하게 이뤄진다 

 

야간일하고 리듬이 바뀐 직업군들의 수명이 10~15년 짧은 이유도 그러한 연관이 있는거

 

 

 

 

최고의 휴식은 잠이다

 

몇일 밥 허술하게먹어도 컨디션 지장없다

몇주 운동 좀 안한다고 컨디션 지장없다

 

근데 잠은 하루만 못자도 모든 생체기능이 느려지고

일주일 안 자면 사망한다

 

체세포는 잠을 잘때 비로소 재생된다

잠을 못자면 세포들은 급격히 변형된다

이게 바로 암이다

감기조차도 결국 잠을 자지않으면 낫지않는다

 

휴식의 끝은 잠이다

 

건강=잠

이것만 기억해라

 

무슨일이있어도 잠은 양보하지마라

 

잠 줄이고 뭐하겠다는 새끼들이야말로 병신 of 병신이다