하루 2끼 먹으면, 단백질 하루치  챙겨먹는거 개빡쎄네

닭가슴살을 안 먹으면 진짜 단백질 채워먹는거 개빡쎔

몸무게 만큼은 먹어야 하는데

닭가슴살 100g = 단백질 24g
계란 3개 = 18g
밥 2공기 = 12g

저렇게 해봤자, 겨우 54g 임,

저렇게 먹고,
이제 부족한 단백질은 뭘로 채우냐?
저렇게 먹는거 조차 빡세던데