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키보드,마우스,필기가 운동에 악영향을 끼치는 구체적인 메커니즘
보지파
http://www.ilbe.com/view/11469886257
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2023-03-17
11:54:20
<p>보통 왼손 키보드</p><p>오른손 마우스를 잡는다</p><p> </p><p>장기간 작업이나 게임을 하면 이때</p><p>왼손 키보드는 스페이스바를 누르면 안되므로 엄지를 쥐는 힘</p><p>타자를 쳐야하므로 대기해야하므로 2,3,4,5지는 펴는 힘을 지속적으로 가하게 된다.</p><p>오른손 마우스는 함부로 클릭해버리면 안되므로 필시 검지나 중지를 약간 위로 피게만드는 힘을 지속적으로 작용해야 한다. 마우스를 그립해야 하므로 엄지나 4,5지는 쥐는 힘이 작용한다</p><p> </p><p>하루에 몇시간이나 이 패턴들을 사용할것같나?</p><p>내생각엔 사무직은 최소 5시간 이상이다.</p><p> </p><p>즉 이러한 패턴이 무의식에 각인이 돼버린다.</p><p>양손 악력이 다르게 나올것이다. 왜? '왼손의 2345지는 약간 펴야된다 그래야 타자칠때 바로바로 대기할수있다' 이런 명령이 각인돼있기때문에 주먹을 완전히 쥐어잡지 못하고 가장 끝관절 (먼쪽 손허리손가락관절 -dip joints) 부터 굽히려 하기때문이다.</p><p> </p><p>주먹을 완전히 쥐어잡으려면 mcp joints, pip joints (손가락 첫째 둘째마디의 관절임) 부터 굽혀지면서 부드럽게 연동돼야 하는데</p><p> </p><p>제일 끝관절부터 굽혀지니 주먹보다는 갈퀴손 모양으로 굽혀지는 것이다.</p><p> </p><p>이것이 악영향을 끼친다. 기본적으로 바벨은 둥그렇게 되어있기때문에</p><p>완전히 쥐어잡아야 체간으로부터 온전한 힘을 전달하고, 또 손가락의 감각신경을 통해 피드백을 주고받음으로써 바와 한 물체가 되어 움직일 수 있는데, 갈퀴손 형태의 불안정한 그립은 불완전한 싱크로율을 만들어내게 된다.</p><p> </p><p>필기도 같은 형태로 디스어드밴티지를 만드는데, 왼손잡이는 특히 더 단점이 크다. 고질적으로 필기를 많이하는 왼손잡이들은 새끼손가락이 약한데, 새끼가 약하면 광배로 타고 이어지는 신경근 (혹은 근막계) 전체적인 기능이 약해진다.</p><p> </p>
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