2km 워밍업

 

1km VO2max 4'30" + 3' x 4회

 

기어핏2 조작 미숙으로 시간 차이 많고

맞바람 세게 불어서 1. 3차 매우 힘듬

1차는 오버페이스해서 기록 좋게나옴.

 

6회하려고 생각했는데 너무 힘들어서 못함

 

1차 4:28

2차 4:24

3차 4:35

4차 4:28