이번년도 초에 벤치떨군거 받았다가 견쇄관절 인대가 좀 찢어졌다...

파워리프팅식으로 운동하는데 OHP 할때마다 통증있고

다음날 되면 인대가 좀 말려 올라간 건지 견봉쪽 솟아있고

좆같다 진짜 시발 벤치도 어깨때문에 중량 떨어지고

당기는 운동은 상관이 없는데 프레스 종류는 다 개 병신됨

바벨말고 덤벨만 써야하나...