달리기 스쿼트 케켈 +영양제(아르기닌,마카,갈릭오일)

 

뭐가 좋냐? 유투브에 비뇨기과 의사들은 달리기라는데

 

177/80에서 177/72로 살뺐는데

 

자기 강직도가 뒤졌다

 

아무래도 저탄고지 하고 콜레스테롤 높아지고

 

근육이랑 살이랑 같이 빠져도 아직 체지방이 높아서 그런거 같은데