2021/09/15 오늘의 운동일지 

안녕~~ 170/60kg 멸치+헬린이 등운동루틴

등운동은 자세 고친다고 저고반복으로 하는편임!

케이블렛풀다운 38kg 20
                          45kg 15
                          54kg 13
                          63kg 11
케이블렛풀다운하부 24kg 20
                                  31kg 15
                                  38kg 15
                                  45kg 13
(케이블렛풀은 슈퍼세트)
시티드로우 38kg 15
                   45kg 15
                   54kg 12
풀업 15+15+15+18
케이블암풀다운 30kg 20
                          37kg 18
                          42kg 15+16

헬스장에 프리워이트존에 자리가 없어서 케이블만 조졌다ㅜㅜ

오늘따라 덤벨이랑 바벨 자리가 없더라...