1. 일단 땅에 발안닿고 정확한 자세로 데드행에서 숄더패킹으로시작해서
이렇게 3회 제대로 당기기가 목표

2. 뭐 대충 다 알겠지만 3~5회 횟수 증가.
그후에도 계속 증가지 뭐..
무게도 늘리고.. 중량 턱걸이.

일단 1번 만하는데 졸라 오래걸린다.
뭐든지 그런것같다 처음 시작할때는 진짜 가능한가 싶을정도로 어렵고 고난의 길이다.
내가 굳이 내 스스로가 미션과 벌칙을 주는것같이 멍멍하다..
사실 작년전부터 시작하려다가 이런저런 여러가지 이유로 운동안하고 미루고
갑자기 현자타임와서.
몇일전부터 다시시작하는데.
도저히 안되겠더라.
1개를 하는것은 인간적으로 아니고.
진짜 2개든 ~ 3개든 제대로 해야지.

우선 반동과 동시에 내 팔힘으로라도 올린다.
반동+팔힘으로 하나.
내려올때 그래도 천천히 내려온다.
이렇게 쉽게 하나 올릴수있으면 한개 성공한거다.
나도 내인생의 턱걸이라는것을 성공시켜보자.