벤치
20 10
60 10
70 6
75 6
80 9

벤치는 시벌 한달전이랑 발전이 없노 ㅋㅋㅋㅋ

팬들
20 10
60 10
70 10
80 9
85 8

오헤프
20 10
30 10
40 10
47.5 8
52.5 6
막셋 rpe8.5~9? 정도로 안정적으로 성공
오헤프 드디어 증량할 수 있노...

중량친업
0 10
7.5 10
10 8
12.5 6

행레레
딥스
프론트레버 버티면서 내려오기

 

이제 세달만 더 하면 2년 채우는데(홈트 포함 2년반) 발전속도가 현격하게 줄어드니 내가 운동을 좆같이 해왔고, 하고 있길 바라는 마음(그래야 앞날이 창창하니)과 이미 충분히 효율적으로 하고 있어서 자연스러운 정체기가 온 것이기를 바라는 마음이 공존한다(실제로는 그 중간 어디쯤이겠지만)

 

맘 같아서는 파워리프팅 전문 스트렝스 코치 잡아다가 과외받고 싶노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ