어시풀업
-50 10*2
-57.5 10*2


스미스 밀프 (봉무게x)
20 12*1
40 10*1
50 8*1
55 7*3


OHP
40 8*3


벤레레
3 22*4


사레레
4 15*1
4 20*3

 

안가려다 인바디 재고 그냥 조금 했음..