등데이인데 걍 무분할 진행

 

띠바로우 60 12*5

중량공갈 랫풀 86 10*5

중량공갈 케이블 언더그립로우 118 10*5

중량친업 8키로 5*5

 

스쿼트 100 10*10

 

밀프 45 10*10

 

사레레 6 20*3

 

가슴은 어제 했으니 생략

 

시발... 나도 이제 공원충인가...