가등 자극딸 데이

 

와..........

 

벤치 맨날 명치찍만 하다가

트레이너 선생님 말씀듣고 와이드그립 중앙찍 했더니

평생 쳐놀던 윗가슴+중앙 움직임 ㅆㅅㅌㅊ ㅇㅂ ㅠㅠ

인클, 플라이 쳐해도 안듣던게 플랫으로 해결되네 ㅠㅠㅠㅠ

광배는 아직 감 안와서 자극 연습에 매진

 

간만에 볼륨 30톤 ㅋㅋ

주말 근성장 폭발 ㄱ다