아이허브도 유툽에서 광고하고 본격적으로 국내 진출 하려는거 같은데

 

근데 비타민이라는게 단순히 먹는다고 좋은게 아님

항상 과복용이나 몸에 안맞는걸 고려해야함

틀딱들은 좋은거니까 많이 먹어야 좋다 이런식으로 생각하기도 하는데 매우 위험한 행동임

일부러 많이 먹는 애들도 있음 메가도스(megados)라고 요즘은 화장품도 메가도스한답시고 덕지덕지 처바르더라 떡이질정도로 근데 이러면 오히려 피부 좆됨

가끔 아나볼릭스테로이드에 대해 들어봤을 거임 다르게는 남성호르몬이니 뭐 그런거 숨만쉬어도 근육이 붙는당께

근데 스테로이드 부작용은 고자임 인위적으로 고농도의 호르몬을 받으니까 부랄이 할일이 없어져서 기능이 퇴화하게 되고 이게 쌓이면서 고자가 되는거임. 다른 무엇인가가 역할을 대신하게 되면 기존에 것들은 퇴화하게 되는거 사용을 안하니까

 

여튼 영양제의 가장 대표적인 부작용은 소화불량임

알약하나에 영양분 때려 박았는데 그걸 위장에서 못받는거임

그래서 식중이나 식후즉시 먹으라는거고 공복에 처먹지 말라는거임

 

가성비니 뭐니 하면서 용량크고 가격싼거 찾다가 몸 씹창날수도 있음

그리고 비타민 먹는거에 대해서도 아직 말이 많음

굳이 챙겨먹을 필요도 없고 크게 효과도 없다는 사람들도 많음

 

주저리가 길었는데

여튼

비타민류는 솔직히 따로 먹기보단 종합으로 적당함

만약 하루 권장이 5000UI인게 있다면 5000짜리 먹지말고 2~3000먹는걸 권함. 밥에도 첨가되있고 자연스럽게 몸에서 생성돠는 량도 있으니까. 글고 잘 생각해보면 지금까지 안먹고 살았는데 몸에 문제 있었던건 아니자노

 

근데 메가도스 해도 되는게 있음

흔히 수용성 비타민이라 부르는거

 

지용성은

ADEK

수용성은

BC

 

수용성은 몸에 남으면 오줌으로 나옴

근데 지용성은 아님 ㅎ 오줌에 기름기 있으면 당장 병원가라 ㅎ

 

솔라C나 분말형태 비타민C 먹으면 오줌이 그분마냥 노오랗게 되자너 ㅎ

안전하다기 보다는 지용성에 비해 배출이 쉽다는 거 뿐

 

안전하게 먹으려면 검증된 회사, 굳이 더가자면 NonGMO 

 

개인적으로는 종비+ D+C 조합이 무난

돈 많으면 +오메가3

 

잡설이 길었다

 

요약

비타민 과복용 ㄴ

가성비충 한답시고 싸고 고용량 ㄴㄴ

종합+D+C 적당히 드셈 ㅎ