1. 물 많이 마셔라, 피부도 좋아지고 몸에서 항상 부족한게 수분이다. 목이 안 마르더라도 조금씩은 꾸준히 마셔라 


2. 꾸준히 다리 스트레칭해라 언제든지 최대한 많이 


3. 잠을 많이 자라, 10~2시가 최적이라 하지만 9~3시까지는 자야 제대로 효과가 온다. 


4. 살을 빼라, 비만이면 키 안큰다. 가끔 100kg 180보이는데 개네들이 살 뺏으면 185된다. 


5. 우유를 너무 먹지마라, 오히려 살찐다. 적당히 먹고 영양제 챙겨 먹어라 


6. 자세교정을 해라, 성장판이 닫혀도 허리 굽은거나 다리 휜거만 교정해도 2~3cm큰다. 


7. 무리하게 운동하지 마라, 키 클려고 줄넘기, 농구 같은거 하다가 무릎 다치고 오히려 키 안 큰다. 적당히 하자 


8. 스트레스 받지 마라, 이게 가장 중요하다, 스트레스 받을 때는 딴생각해라 멍을 때려도 좋다. 스트레스만 받지 않게 조심해라  



25살 이상은 1, 2, 4, 6번 말고는 효과 없음