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설탕을 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 많이 먹으면 건강에 해롭다, 상식이죠? 그런데 우리가 하루에 설탕을 얼마나 많이 먹는지 따져 보신적 있습니까?

김범주 기자가 따져봤더니 우리 먹거리가 사실상 설탕 범벅이었습니다.

<기자>

[<int>(혹시 이 각설탕 9개를 한꺼 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 번에 먹으면 어떻게 될 것 같아요?) 병 걸릴 것 같잖아요.]

[기분 안 좋을 것 같아요.]

 

[절대 안 먹어요. (먹으면요?) 먹으면요? 죽어요 일단은. 죽을 것 같은데.]

<standing>그런데 사람들은 대부분 이 각설탕 9개를 한 번에 먹어본 적이 있습니다.

바로 이 작은 콜라 캔 하나에 각설탕 9개와 맞먹는 설탕이 녹아있기 때문입니다.

콜라 한 캔을 비커에 붓고 끓 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 여 봤습니다.

소리 보글보글 콜라가 졸아들더니 바닥에 검고 찐득찐득한 액체만 남았습니다.

설탕 진액입니다.

굳이 이렇게까지 해보지 않아도 식품의 영양분석표를 보면 설탕이 얼마나 들었나 확인할 수 있습니다.

아이들이 먹는 간식거리가 특히 문제입니다.

과일향 청량음료 한 캔에 각 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 설탕이 14개, 과일맛 우유에도 9개가 들어있습니다.

50g짜리 이 과자는 무게의 절반 가까운 22g이 설탕이고, 떠먹는 요구르트도 15% 이상이 당 성분입니다.

김치부터 라면, 반찬과 찌개 등 밥상 위 먹거리도 단맛 투성입니다.

 

한국영양학회는 밥 등에 든 자연 당분 외 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 에는 하루 60그램, 그러니까 각설탕 20개 정도를 넘기면 설탕 과잉섭취로 규정합니다.

<int>[이승환/고대구로병원 가정의학과 교수 : 밥만 먹어도 설탕을 먹었을 때 생기는 영양소를 다 만들어 낼 수가 있어요. 그렇기 때문에 안 먹어줘도 되는 음식이에요. 그런데 단지 먹는 이유는 딱 하나죠. 맛있으라고.]

원래 우리 전통음식은 그렇게 달지 않았습니다.

1950년만 해도 국민 한 사람이 1년에 먹는 설탕은 종이컵 하나에도 다 안 차는 100g 정도 였지만, 점점 늘어나서 최근에는 26kg까지 늘어났습니다.

쌀 소비량이 1인당 72kg이니까, 밥 세 숟 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 가락 먹을 때 설탕을 한 숟가락씩 먹는 셈입니다.

재료가 질이 떨어지더라도 설탕만 넣으면 맛있게 느껴진다는 점이 설탕요리가 늘어난 이유입니다.

[<int>황교익/맛 칼럼니스트 : 도시에서 살면 채소나 과일 이런게 맛이 많이 빠져 있는 상태죠. 이걸 맛있게 먹는 방법을 생각을 한 게 단맛을 첨하고 단 음식이면 맛있겠다 해서.]

시간과 노력이 들더라도 좋은 먹거 베이코리언즈 영화 드라마 다시보기 바로가기 주소 입니다 리로 제대로 맛을 내는 노력을 해야, 설탕에 중독된 우리 식습관을 바로잡을 수 있습니다.